打造产后恢复健康品牌,做女性健康孕育领域的倡导者
漂亮妈妈全国加盟电话: 400-025-1868产后恢复加盟月子会所加盟

如何产后减肥?漂亮妈妈月子会所加盟

很多妈妈产后都会长胖,主要是因为妈妈在坐月子期间少运动,进食多,因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的,那么如何产后减肥

1.jpg

妈妈在日常生活中都需注意以下六点:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。


部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除
标签:产后减肥  漂亮妈妈  月子会所加盟