漂亮妈妈产后恢复,产后盆底肌松弛怎么办?产后瑜伽有帮助吗?
在妊娠过程中,盆底的支持结构长期承受较多的重力,因而出现不同程度的劳损,尤其是多胎妊娠。
会阴底部的肛提肌是支持盆腔器官的重要肌肉,如果裂伤后没有及时修补并在产后进行盆底康复治疗,阴道会变得松弛、收缩力减弱,以致性生活质量下降;盆腔器官下垂,膀胱向阴道膨出,腹压增加时不能维持尿道闭合而造成压力性尿失禁,在跑步、咳嗽、打喷嚏时漏尿。
这些情况都会随着年龄的增长而恶化,有些老年女性甚至子宫完全脱出到阴道之外。轻度的盆底松弛、子宫脱垂感可以通过产后修复瑜伽锻炼来改善,加强阴道收缩力,提高性生活满意度。
中度的子宫脱垂可通过产后瑜伽、物理刺激和修补盆底的手术治愈,全面加固盆底结构,加强阴道的收缩力。重度的子宫脱垂往往要做手术修补会阴裂伤,老年体弱、不适合手术的患者可采用硅胶制的子宫托治疗。
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