产后的月子照料周到关于刚刚出产的妈妈恢复是很重要的，不过即便有一些妈妈就是产后保养的很好，可是很长一段时间之后仍是身体会有大大小小不舒服的情况，可是主要的是还不知道是什么原因形成这样的情况也不知道怎样医治。那么，产后尾骨疼我们究竟应该怎样办？产后尾骨痛怎样去缓解？

　　产后尾骨痛怎样缓解？

　　一、热敷疗法。假如宝妈在顺产后呈现了尾骨疼的症状，能够用热毛巾进行热敷，促进血液循环，使患处肌肉得到放松，然后到达缓解痛苦的效果。

　　二、防止仰卧的姿势。仰卧的姿势会添加尾骨的痛苦感，产妇在坐着的时候留意不要讲痛苦的部位与坚固的物体接触，较好能够坐在一个圈形的垫子中。

　　三、孕期防止宝宝体重过大。一般情况下，在分娩之后2个月左右，尾骨疼的情况会有所减轻。为了防止出产时对尾骨形成损伤，我们在怀孕期间要控制体重，防止宝宝过大。还有，假如妈妈盆骨很狭窄，在分娩时较好采用手术助产的办法。

　　四、假如长时间没有缓解，要及时就医。假如分娩后一两个月的时间，尾骨痛苦的症状依然没有减轻。这种情况要我们的引起注重了，及时去医院查看，看骨关节是否有明显不稳定或许松脱的迹象，假如有，要采纳手术办法医治。

　· 产后尾椎骨疼的护理办法

　　1.在痛苦时能够采纳热敷的办法，将热毛巾敷于患处，能够加速血液的循环，肌肉也能得到放松。

　　2.不能躺着睡觉，坐着的时候要防止痛苦的部位接触硬物，主张在座位上垫个软垫或许橡皮圈。

　　3.尾椎骨痛苦在产后一到两个月后，才渐渐削弱。所以为了防止这种问题，主张在宝宝身体太大（大于四公斤）或许母体骨盆过于狭窄时，考虑手术协助出产或许直接剖腹产。

　　4.假如在产褥期痛苦感无法缓解，那么较好及早就医医治。

　　怎么防备产后尾椎骨疼

　　为了今后免受产后尾椎骨痛苦之苦，孕妈妈在产前就要及早防备，然后防止或许减小这种痛苦。

　　1.在日常生活中要多锻炼身体，加大肌肉的张力。

　　2.在怀孕期间，孕妈妈较好多运动，不要处于静止状况，比如能够多做一些拉伸大腿的动作，可是少做腰部和臀部的幅度较大的剧烈运动。

　　3.假如女性的盆骨关节存在结核或许风湿等病症，那么要彻底治好后再怀孕。

　　4.怀孕期间营养不能过剩，否则胎儿头部会过大，出产时易压迫到尾骶骨。

　　5.怀孕期间要防止慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部压力。

　　6.在怀孕中晚期要留意尽量杜绝体力活，尤其是负重走路。

　　7.假如体检时发现胎儿较重（超过四公斤）、或许母体的盆骨太窄，那么出产的时候较好用手术来协助出产或许直接考虑剖腹产。