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坐月子吃什么水果?漂亮妈妈月子会所

坐月子期间,很多妈妈会被家里的老人以坐月子不可碰寒凉的食物而禁止吃水果,妈妈们产后进入哺乳期,营养的均衡特别重要,那么,对于正在坐月子的妈妈们来说,坐月子可以吃水果吗?坐月子要吃什么水果?

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坐月子能吃吗

  水果里含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,可以帮助妈妈们产后恢复,所以,在坐月子食用适合的水果是可以的,应该有选择,不要一味认为水果是凉性食物,在坐月子彻底与之“绝交”。妈妈可以根据自身体质来选择。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。

坐月子吃什么水果

  1、奇异果:含丰富的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,可以加强 免疫系统。

  2、榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。不过如果有小肠粘黏的产妇谨食。

  3、木瓜:能够帮助乳汁分泌,消脂减肥等。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

坐月子吃水果注意事项

  1、每个人的身体情况都会不一样,所以要根据自己的个人体质以及健康情况,有选择地食用。

  2、温热水果,保存水果营养。

  3、在科学的时间食用水果,饭前吃水果可能更科学。含有较多鞣酸的水果,若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

  妈妈们在产后可以适当食用水果来帮助恢复,不过也要有条件的选择,吃一些能够增加乳汁的水果等。既不能够完全不吃水果,也不能够只选择一种水果,要选择科学的时间,有规律的吃,才能吃出健康。


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