很多女性生孩子较头疼的事情就是回奶的问题，如果按照传统的方法自然断奶，那么新妈咪就要忍受乳房胀痛的痛苦和乳腺炎的危险，但如果吃yao呢?大家都知道，是yao三分毒，那么对于妈咪来说，回奶较安全且较快的方法什么?回奶吃什么是较快的呢?

回奶的方法

1.当妈咪断奶成功后较有效较直接的方法就是适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。

2.断奶之后，新妈咪要穿比较宽松的内衣，适合自己就是较好的。这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

3.断奶之后，注重在饮食方面要以清淡为主，避免吃过于油腻的食物。少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

4.如果在断奶的期间，孕妇有出现乳腺硬块、或者局部皮肤发红、发热等症状，此时应该及时上报医生。

5.妈咪在断奶时，应该逐渐控制喂奶的次数。由之前的每日三次减少为一次或者两次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

断奶后要吃什么回奶得比较快

一般断奶后新妈咪可以多吃麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等食物，除了这些，重点是要多喝大麦茶，很有功效的哦!

其实不管通过哪种方法去回奶，新妈咪们要注意，适应自己身体的方法就是较好较快的方法。同时也要注重劳逸结合，平时的饮食应以清淡为主。同时也要保持乐观的生活态度，开心较重要嘛!