产后腰痛是困扰许多新手宝妈难题。许多新妈妈在生完孩子后，会出现腰背酸痛的症状，尤其是久坐久站后这种症状会更加的明显；当腰部酸痛严重时，产妇在翻身、弯腰，甚至走路时都会觉得疼痛，没有办法进行正常的活动。那么，产后腰痛是怎么回事呢？

　　1、分娩

　　在分娩的时候，需要长时间仰卧，下肢屈曲，因为保持同一个姿势的时间太长，所以生完孩子后就会有腰背酸痛的症状。分娩后生理系统还没有及时的调整，骨盆的韧带松，腹部肌肉软弱无力，卵巢没有完全复位，这时候也会出现腰痛症状。注意多休息，一般一到两周后就可以恢复。

　　2、缺钙

　　产妇体内的钙含量流失比较严重，尤其是自己喂养的产妇，宝宝会吸收母体的钙质。如果产后不注意适当的补充钙质，常会因为体内缺钙出现腰痛等不适症状。多吃一些牛奶、芝麻等含钙高的食物，多晒太阳，有利于身体对钙的吸收。

　　3、过度劳累

　　产妇身体还比较虚弱，如果每天都忙于照顾宝宝，不能好好的休息时，也会出现腰痛症状。尤其是经常弯腰帮宝宝洗澡、穿衣服、换尿布等，腰部负重加大，出现腰肌劳损，可能会引起腰痛症状。

　　4、活动量少

　　我国有坐月子的习惯，产妇生完孩子后，除了照顾宝宝之外，大多数时间会卧床休息，活动量比较小；再加上产后营养丰富，体重增加，腹部赘肉增多，腰部肌肉的负担加重，会出现腰肌劳损，也会引起腰痛的症状。适度的活动，就可以恢复这种症状。

　　5、着凉

　　如果产后不注意保暖，让腰部着凉，受到寒湿的侵袭，常会因为血行不畅出现腰痛症状。比如有些产妇会坐着喂奶，衣服撩起时，腰部肌肉暴露，时间长了就会因为着凉出现腰痛症状。

产后腰疼的情况对于很多人而言都比较的常见，需要了解产后腰痛究竟是怎么回事以及找到腰疼的原因，对症下yao。宝妈们在月子期里也要多注意自己的身体，量力而为，为以后的健康打下基础。