怀孕的女人是勇敢的，这是女人一生中的幸福的时期，也是比较特殊的时期。然而在怀孕过程中，女性的卵巢伴随胎儿的长大而膨胀，发生着翻天覆地的变化。那么，为什么生完后肚子还是这么大？这让很多女人感到困惑，下面我们一起来了解一下。

卵巢恢复过程：一般情况下，在产后10天左右卵巢就缩回到盆腔，4-6周后卵巢得到恢复。

1、产后几天每次宝宝吃奶会感觉肚子出现一个硬球并且会很痛，这叫做宫缩痛

2、血性产后恶露排出

3、宫底的降低，卵巢每天高度会降低1-2cm，卵巢的重量也在降低

在恢复期间刚开始产后恶露是红色的，中期的时候是褐色的，到后期的时候产后恶露是黄颜色液体水样，直到完全没有。产后42天到48天的，医生通过妇检，检查卵巢、宫颈的情况，通过B超了解卵巢大小及内膜恢复的情况。

腹直肌分离是什么样子？

一般在孕晚期，增加的卵巢会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新手妈妈松的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置。很多孕妇会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎或者巨婴），孕妇分娩之后，多出的赘肉在腹部形成突起，生理性的会自行恢复，而病理性的可能会持续几个月甚至更久。

自测腹直肌分离：

你在检查腹直肌分离状况时，先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌，这样你可以看到有无间隙。如果间隙在2.5厘米以下，大概有一两个手指并置的宽度，这表明怀孕使你的肌肉力量减弱。如果间隙在2.5~7.5厘米，即三四个手指并置的宽度，表明你在进行紧张的腹部运动之前，需要做准备工作。在较宽的分离存在时，做强度高的运动只能使分离变得更大，从而达不到运动效果。改变腹直肌分离的训练，随时可做的就是各种形式的收腹，您可以来漂亮妈妈产后恢复请体验一下，通过科学合理的方法帮您恢复腹直肌。