产后恢复是很多妈妈关心的问题的一种，但也很容易让人病急乱投医，无意间就踩了坑。关于产后恢复，漂亮妈妈产后恢复帮你总结了一下6大错误观念，一定要认真阅读哦！

1.坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活，“坐月子”是中国产妇的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，可是在月子期间，科学的康复运动能够进行身材的恢复。

2.绑腹带能够帮助自己恢复身材

收缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它能够固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术。

3.在临床中经常能够 看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。

虽然已经错过了较好的恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧能够取得良好的康复诊治效果。

4.盆底康复不就是提臀运动吗？自己在家也可以做，盆底康复并不只是提臀运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性症状进行康复，其中包括尿漏、脏器脱垂、盆腔痛等。目前的盆底康复手段也是多样化的，在康复医师和产后康复师的指导下进行，针对不同时期、不同的并发症的、运动方式、运动强度也会有所不同，需要经验丰富人士进行指导。

5.生完孩子之后，产后妈妈盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完孩子后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复！

6.剖腹产不需要做盆底康复

剖腹产才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？

不管是剖腹产或是选择顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增加，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，或是选择顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择选择顺产或是剖宫产，都需要做盆底康复。

希望每个妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法恢复健康和身材，享受自己全新的日常生活。