妈妈们在生完宝宝之后身体都非常的虚弱，而好的产后恢复可以帮助产后妈妈们的身体恢复到一个很好的状态。体质不同，产后恢复的状况也不同，由于生产时的劳累、出血及卵巢内留有创面，加之产后哺奶，使体力大量消耗，身体抵抗力下降。稍有不慎，就会引起病症。因此，产后护理十分重要。

孕妇分娩后到生理功能完全恢复的一段时间称为产褥期，一般需6—8周。这段时间俗称“坐月子”。

产妇饮食方面的注意事项有哪些？

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加肠胃负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，可以先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改变。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

产妇在生产完的三天内可以吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于奶水的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

以上就是对于产后宝妈饮食方面的相关介绍，饮食方面要以清淡营养为主，多补充一些温开水等等，对于产妇的身体都是非常的重要的。。