妈妈真的是很伟大，在为自己产后问题而头疼时，还得操心着宝宝的衣食，生怕出差错。说到宝宝，随着宝宝的长大，辅食问题也成了日常一大考验。咱们的新手宝妈虽然对于这块很多都一头雾水，但都特别谨慎，经常会咨询关于辅食的各种问题，今天就来和大家聊聊。

01盐：1岁内的宝宝不建议食用

关于盐，很多老一辈的似乎都不太在意这回事，而且总觉得不放盐孩子可能更不喜欢吃了。

但其实，宝宝并不适合吃盐。而且婴儿的味觉弱，加不加盐，他们吃起来没多大差别。然而，摄入过量的钠会影响宝宝的健康，母乳、配方奶、米粉都能满足1岁内宝宝所需的钠，所以较好不要再在辅食里额外加盐了。

02鲜奶和奶制品：1岁内别喝

很多妈妈说配方奶粉都可以喝，那鲜奶应该也没问题吧？这里要注意了，千万不要给1岁内婴儿喝鲜奶及其制品，包括酸奶！

因为宝宝肠胃功能尚未发育成熟，鲜奶中α型乳糖会抑制宝宝肠道益生菌的生成，从而诱发一些肠道疾病，并且鲜奶中的一些成分不易被宝宝柔弱的肠胃消化，建议宝宝到了2-3岁左右，辅食再添加鲜奶。

03蜂蜜：1岁内别喝，1岁以上也少喝

蜂蜜中常常含有肉毒杆菌，如果给1岁以下的婴儿喝，会造成肉毒杆菌中毒。1岁以上的宝宝，也不建议常喝，蜜水如果给孩子常喝，对辅食的添加、牙齿的发育都会有影响。

04糖：较好少用糖

不是说宝宝不需要吃糖，而是不需要额外补充糖，不要在辅食内加糖鼓励孩子食用。

这时候孩子的脂肪系统还在发育，吃糖过多的话以后体型变胖是在所难免的。一旦养成习惯就难改了。而且太早吃糖还容易造成龋齿的形成。

05鸡蛋：1岁内别吃蛋清，蛋黄6个月后再添加

鸡蛋是很多妈妈喜欢的食材，但是刚开始给宝宝添加辅食时，并不适合给宝宝吃鸡蛋。

鸡蛋蛋清中的成分易致宝宝过敏，所以不建议1岁内宝宝吃鸡蛋清。鸡蛋黄可以6个月以后给宝宝添加，由少及多，根据宝宝的情况循序渐进的添加。

06果仁：建议5岁后再添加

营养丰富的果仁，也不适合出现在宝宝的辅食餐单。在英国，要求是5岁以后再给孩子的餐单增加坚果，一来是坚果非常容易让宝宝过敏，特别是花生；二是坚果一般容易卡着宝宝，太小吃有危险。

07海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃

不要太早给孩子吃海鲜，一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。即使是大一点的时候，也要注意不要过量，凡事要有个度。

当然，除了这些，还有各种各样的食物。宝妈在给宝宝做辅食时，可以遵循以下原则：循序渐进：由少到多、由稀到稠、由细到粗。等宝宝适应了，再改变分量和质地；

2、每次只添加一种新食物：每次吃完一种新食物，观察3~5天，宝宝没出现不良反应，再正常吃；

3、优先添加富含铁的辅食；

4、食物应多样化：奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋等，尽可能的丰富。还可适量添加植物油；

5、不添加调味料：给娃做辅食，应保持食物的天然味道，不应添加盐及其它任何刺激性的调味料。

温馨提示：如果发现宝宝有不良反应，一定要及时停止食用该辅食，严重的话请及时尽快就医。