生儿育女是女性一生中的大事，分娩时妈妈经历了一场巨大的体力消耗，需要很长的时间来恢复。很多宝妈坐月子的时候注重“补”，却忽略了“排”的重要性。很多妈妈生完宝宝以后，常常会发生下列症状：手脚冰凉、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕风怕凉水、头疼眼睛疼、身体乏力心情急躁，但是这些症状通过西医的临床检验，却又查不出任何原因。这些症状我们统称月子病。而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以满月发汗很重要。

满月发汗的好处：

1.促进血液循环：通过高温发汗可以促进血液循环，活跃新陈代谢。产后发汗不仅通经活络、活动全身器官，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以促进血液循环，使细胞的吞噬机能加强，平衡人体机能，以达到补气血、增强免疫力的作用。

2.排毒：汗水里面含有一种天然抗体，叫做“皮西丁”蛋白，可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌，通过满月发汗可以将细菌病毒排出。

3.瘦身：满月后，产妇通过发汗，可以排除体内多余的水液，缓解水肿，而且发汗可以加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到产后瘦身的目的。

4.易睡安眠，改善宝妈睡眠质量

5.增强体质，促进维生素D的合成和锡的补充吸收避免患骨质疏松，消除头晕目眩，腰酸背痛；

满月发汗适用人群：

1、所有满月产妇；

2、已有月子病者；

3、流产及引产者；

4、产后想恢复身材者；

5、风湿、关节炎、老寒腿及湿寒重者。

满月发汗不能少于4次！

1.产后30天（满月发汗）：排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2.产后42-45天（康复发汗）：产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。

3.产后60天（固本发汗）：有助于身体更好地恢复，消除颈肩腰酸背痛。满月发汗不仅治月子病，还有这么多你不知道的好处... 

4. 产后100天（关门发汗）：筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外

满月发汗注意事项：

1.发汗时间在满月日至产后42天之间较佳； 

2.发汗过程中和发汗后应多饮水，补充水分； 

3.发汗后24小时内不要碰凉水、吹风、发汗24小时后才可洗澡和出门； 

4.过饥过饱，生理期，高、低血压，糖尿病，心脏病者不能发汗。

5.刨腹产刀口未完全愈合、有开放性伤口；

6.注意保暖：发汗后要注意保暖，可穿长袖衣衫，勿碰凉水，勿吹冷风，勿吃冷饮。

7.注意控制发汗时间：产妇要注意每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。