宝宝从什么时候开始需要补充“钙、铁、锌、DHA”呢？

宝宝真的需要补这么多营养品吗？

宝宝多大开始补钙呢？

宝妈们又如何在恰当的时间，

给宝宝恰如其分的营养呢？

从怀孕开始

宝妈要注重DHA的足量补充

孕育一个聪明健康的宝宝是年轻妈妈的较大心愿，除了受遗传因素等之外，智力发育与孕期及儿童期饮食营养密切相关。在营养素中，蛋白质、叶酸、铁、碘等之外，DHA也是影响智力的一个重要因素。胎儿期大脑快速发育是宝宝智力发育较重要的时期，因此，准妈妈应从孕期开始，正确补充DHA，为宝宝的智力发育提供物质基础。

DHA的补充方法

1.还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。

2.0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时较好的食物，天然含有DHA。哺乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。

3.6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）作为DHA来源。

宝宝断奶后，为TA选择一款含优量水平DHA的产品帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。

从出生开始 纯母乳喂养宝宝要补维生素D

母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，较好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。

非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够（约1000ml /天），就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的营养建议。

维生素D的补充方法

1.提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。

2.在医生指导下，通过食用维生素D进行直接补充。

3.6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。

从4个月大时开始补铁

铁在人体细胞能量代谢中发挥着至关重要的作用。宝宝出生时从母体带了一定的铁，但4个月至6个月后，从母体获得的铁基本用完了。而在整个婴儿期中，宝宝都处于生长发育的高峰，血容量增加快、能量需求高，因此宝宝对铁的需要量非常大。如果铁的摄入量不足，宝宝就会患铁缺乏症，常见的表现有缺铁性贫血、生长发育滞慢、智能发展缓慢和抵抗力下降等。宝妈注意要为宝宝科学补铁。

铁的补充方法

1.母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物（比如强化铁米粉）为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。

2.6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。

 3.美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的铁）来保证宝宝的正常成长和发育所需。

从6个月大时开始补锌

母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝较少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。如果宝宝出现了头发稀少，发色较黄，食欲不振，吃指甲，吃手指等现象，大概就是宝宝在微量元素方面的缺乏症。比如锌的缺乏，就会引起此类的症状

锌的补充方法

1. 食物补充。6个月的宝宝已经能适当添加辅食了。生活中的食物，如海产品，鱼类，瘦肉，鸡肉，牛肉，猪肝，干果类豆子，花生，果仁等，这些食物的锌的含量都是比较多的。在宝宝的辅食中，少量添加，对于锌的补充效果非常好。

2. yao物的补充。有很多补锌的yao剂。根据医生的推荐，注意用法用量，每日补充，坚持一段时间，对宝宝的缺锌症状，有较好的疗效。