“盆底肌”是什么？很多妈妈并不是很了解，看不着也摸不着。

今天，我就来跟大家聊一聊关于“产后盆底肌”的那些事，到底盆底肌修复值不值得做？

什么是盆底肌？

怀胎十月，一朝分娩，全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中，本来是一件很美好的事情，但是分娩过后，带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。

因为女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如“不敢大声笑，也不敢跑太快，稍不留意，就有漏尿的“尴尬”……

其实，这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。

盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。

盆底肌作用

1.控尿控便

要说盆底肌的哪项功能较影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。

然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

2.支持盆腔器官

盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。

盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

3.增强性快感

在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。

强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。

4.保护脊柱

盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。

盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

5.关系着分娩

胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

如果有这些症状  说明盆底功能告急了！

尿急：与排便失禁相关联的就是尿急。总是被一种突出起来的尿急感逼到厕所，一天能去几十次，但是真到了厕所，又排不出多少。夜里也总要起来无数次，没法安稳睡觉。

脱垂：常常感觉腰部酸痛、坠胀，小便时感觉下体有肉体样东西脱出。严重者脱出物还会因衣物摩擦而出现溃疡。

性功能障碍：一类是性欲减退，没有性快感、性高潮，多见于盆底肌松弛；一类是性交疼痛，害怕、躲避性接触，多见于盆底肌紧张。

慢性盆腔疼痛：下腹部的慢性的疼痛，长达6个月以上。

腰痛：经常腰部不适、疼痛，站立、走路的姿势也变了。因为盆底肌也参与维持人体核心的稳定。

排便失禁：咳嗽、大笑、打喷嚏、搬重物、运动，动不动就漏尿……或者还没到厕所，大便已经躺在内裤上了，完全由不得自己。

如果你有这些症状，说明你的盆底功能“告急”了，盆底是否健康影响着日常的生活质量，产后妈妈、中老年女性都是盆底疾病的高危人群。所以，一旦出现问题，要尽早寻求解决方案。