妈妈宝典

通常情况下，女性会根据自己的生理期来判断自己是否怀孕。为了确定自己是否怀孕，大多数女性都是在生理期迟到一周左右后才购买试纸检测或去医院检查。而这时，通常已经怀孕一个月左右了。

1.亲自喂养：妈妈身体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的。2.夜间喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。3.按摩胸部：尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点。

现代女性追求白幼瘦身材而盲目减肥，认为越苗条越好。减肥的手法新奇，吃药、针灸、做手术、节食。这些都会给中枢神经和内分泌产生不良影响。虽然，这些行为让体重快速下降，但随之而来的是体内雌激素、孕激素分泌减少。月经紊乱、量少、排卵障碍等，逐渐形成了不孕症。

1、健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

高龄生育带有一定风险。双方都先进行半年的运动，调节下全身的细胞活力，对将来的宝贝比较有益准爸爸一开始就应该摆正心态，孕育宝宝不是备孕准妈妈一个人的事。健康的精子和健康