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漂亮妈妈产后恢复告诉你产后身体的变化

1.产后身体如何变化 

   怀孕、生产对大多数的女性而言,是生命中许多重要的历程之一,而从少女到妈妈,自己的身体会发生一些变化,新妈妈要多爱自己,就必须了解产后身体如何变化。

   经历分娩之后,妈妈的身体就开始朝孕前水平迅速地恢复。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致的包括生殖器官在内的各个变化复原。


2.乳房的变化、子宫的变化

   乳房的变化

  恢复时间:因人而异

  变化:当孕妇成为新妈妈以后,乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬,触之有硬结,有乳汁分泌。有些妈妈可能会感觉到乳房肿胀,有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛,而且有乳房下垂的现象。当哺乳期过后,新妈妈们可能还会发现一个新问题,乳房越来越小,而且向下垂,形状像个袋子。

  建议:乳房的变化其实是怀孕造成的,并不是哺乳的缘故,有些新妈将乳房下垂怪罪于哺乳,其实是不科学的。产后想恢复乳房硬挺,建议使用合适的乳罩支撑,并且要注意锻炼胸大肌。

新妈必了解 产后身体如何变化

  子宫的变化

  恢复时间:大约6周

  变化:产妇分娩后,子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态;至产后1周左右,宫颈外型及内口恢复原形;2周左右内口关闭;4周恢复正常大小。当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。

  建议:产后应及时排尿,不使膀胱过胀而压迫到子宫,应避免长期卧位,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。


3.阴部的变化、月经的变化

阴部的变化

 恢复时间:1周后恢复

  变化:妈妈分娩时,由于胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀并有许多细小的伤口。产后几天排尿时感到刺痛,1周后恢复。一般情况下,扩大了的阴道1天就能缩紧。

  建议:做过侧切术的新妈妈需要注意会阴部的护理,保持会阴部的清洁和干燥,避免伤口感染


月经的变化

  恢复时间:因人而异

  变化:新妈妈“老朋友”来的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才恢复。如果新妈妈没有喂奶,月经通常在产后6~8周内会来。而哺乳的新妈妈,在产后12周约有25%会恢复排卵与月经,大部分哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。

  建议:平时应该注意多休息,加强膳食营养,适当补钙,有规律地运动,这样可以预防产后月经不调



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