妈妈宝典

乳房是有自我调节功能的可以根据需要下奶的，吸的越空下来的越多，所以要勤排空多刺激，多喝汤，猪蹄、鲫鱼汤等在里面加通草，新妈妈对母乳要有信心才行，奶水会逐渐增多的。指导意见：还可以通过按摩护理方法使奶量增多，还可以疏通乳腺，解决在哺乳期可能带来的乳腺疾病。

游泳是女性们瘦身的好选择，但是生产后的妈妈们需要一定的时间恢复。子宫恢复需要6到8周，由于女性各系统的变化是一样的，所以需要一定的恢复阶段。如果子宫还没有完全恢复去游泳的话，很容易造成细菌感染，而形成炎症。

阴超就是把B超探头放入阴道或者直肠进行诊断的办法，适合观察小骨盆腔的器官。与B超相比，阴超更加清晰，而且结果准确率较高，更不用检查者憋尿。这种检查您能够清楚的观察到子宫内的情况，做阴超也是不同的，因为阴超探头是圆滑的，还含有润滑剂，更能减小疼痛感。

一般情况，医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。这样能让受损的子宫得到充足的恢复、休息，身体也能得到最大的康复。但是这并不是一定的，条件允许的产妇可以做42天、56天都可以。还有的产妇每一个月就已经出了月子的也不在少数，因为她们分娩顺利损伤小，产后恢复的时间自然也就相对较短。

1、坐月子期间是不能吃凉菜的，不管是孕期还是分娩以后，都需要注意身体的保暖，但是可以把凉拌菜的食材做熟了来吃，只是不能沾凉的东西。2、同时，哺乳期期间也不能进食生冷的食物，否则，不仅女性的身体会导致出现寒气侵体，也容易导致新生儿吃奶以后的腹泻。