月子病是一种产后风湿，与月子期间受风寒有关，很多新妈妈在坐月子时不注意就很容易得月子病，如果出现了月子病的症状提早预防还是可以缓解的。那么怎么预防月子病呢？出现月子病有哪些症状呢？

月子病主要症状表现为：怕冷怕风、易出虚汗、汗后周身发凉、关节疼痛、头晕头痛、腰痛、小腹气胀气痛、腿脚酸软等，还有由于月子期间，过多看电视用电脑，或者晚上熬夜过多心情不好流过眼泪，致现在经常性的眼疼怕光，都是月子病典型反应。

根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：

1、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

2、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

3、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

5、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。应该积较地预防。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，注意休息调养与运动都是防止月子病的关键。