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产后恢复加盟中心,月子吃水果怎么吃?

水果的维生素、矿物质非常丰富,多吃不但可以增强抵抗力,还可以美容养颜,是女人一大良品。每一种都有每一种水果富含的作用,建议女性朋友较好根据自己的身体状况来挑选合适的水果。今天先以月子吃水果怎么吃开篇,和大家聊一下水果的吃法。

产后恢复加盟中心,月子吃水果怎么吃?

由于每一种水果都有其不同的营养价值,那么月子里吃水果较好可以多做尝试,具体根据个人体质以及健康情况有选择地食用。那么月子吃水果怎么吃?下面给大家推荐一些不错的水果。

1、香蕉

香蕉味甘、有清热、润肠的功效。月子吃香蕉可以让妈妈心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。另外香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。但因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

2、葡萄

味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。产后失血过多可以葡萄作为补血来源。

3、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量较高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因其性冷,每日一个为宜。

4、龙眼

味甘性温,有益心脾、补气血、安神的功效。产后体质虚弱适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

5、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇。

月子吃水果都是围绕妈妈产后身体状况较为有效,像是有便秘可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,脾胃虚寒则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类。希望上述内容对月子妈妈吃水果怎么吃有所帮助哦!


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