产后掉发算是产后问题中比较常见的，若是遇到产后掉发问题，那该如何改变呢？其实产后掉发困扰着不少产妇，毕竟掉发问题影响到人的外观，所以很多产妇在面对掉发的问题上还是很在意的，那么，怎样才能改变产后掉发的现象呢？

生完宝宝后，有的妈妈们可能会出现头发异常的脱落现象，这就是产后掉发。其实，产后脱发严重是正常的，妈妈们不用过于担心。产后掉发的原因主要包括代谢改变、精神因素、饮食因素等三大方面。有产后掉发的妈妈们，洗发、干发都要注意技巧，要注意正确的梳理头发，还要尽量避免烫发的次数。还要注意饮食，注意保持乐观的心情，适当的进行体育锻炼，避免暴晒等，注意就能尽早恢复啦。 

产后掉发如何改变和恢复？

大家知道产后头发怎么回事吗？相信大多数产妇都有产后掉发这一经历，在产后的几个月里头发开始慢慢减少，这在医学上被称之为休止期掉发，产后掉发是每个女性都不愿面对的事，下面先来了解产后掉发的原因。

1、代谢改变

怀孕时孕妇体内雌代谢量增多，生孩子之后，妈妈体内雌代谢含量开始减少，体内性代谢的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。当雌代谢的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退，与此同时，新头发生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成掉发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神因素，如此循环不止，掉发越来越多。

3、营养不足

现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，如果再遇上食欲不振、消化不好或者吸收差，这样会影响头发的正常生长而导致掉发。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不好，不利于头发的生长。

产后掉发怎么办？

产后掉发是一种生理现象。产后头发会比较油，也容易掉发，这让妈妈们感觉非常苦恼。产后掉发怎么办？多方面注意就会好。

1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地抚摸头皮。这样做有利于头皮血液循环，有利于头发的生长。

4、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

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