秋天到了，很多产妇都是这个时候坐月子，秋季饮食原则一定要知道哦。秋高气爽，这是个需要保养的季节，尤其产妇产后更是需要精心调整。这关系着产妇往后一生的身体状况。那么在秋季产妇吃什么好，产妇一般是需要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，新手妈妈一起来了解一下吧。

秋季产妇适合吃的菜有哪些?

1、新鲜蔬菜

产后的新产妇，新鲜的蔬菜是比较好的。蔬菜中有丰富的维生素和膳食纤维，可以快速的帮助产妇补充产后的营养缺失，并且蔬菜中的纤维还可以润肠，减少上火，本身秋季就是容易秋燥的时节，注重降火的饮食尤为重要。进入秋季后气候比较干燥，这个时候很多新妈妈更容易出现有咽喉痛、心烦口渴的情况，对于这些干燥上火的症状，新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常清热生津、润肺作用。

2、新鲜水果

秋季蔬果较多，我们生活中的大部分水果都具有降火作用，因此产妇在坐月子期间也可以多吃，以此来预防上火症状。在所有的水果中，橘子、芒果、榴莲等都属于热性的水果，因此在上火期间不能够多吃。而像苹果、桃、香蕉等这些水果都具有清热排火的作用，因此又上火症状的产妇可以适量的多吃。对于一些心烦口渴症状的产妇而言，在此期间还可以多吃些荸荠。产妇产后很容易上火，再加上季节的原因，这个现象更为严重。口腔溃疡、排便不顺，都是上火的表现，多吃水果可以减少情况。

漂亮妈妈月子会所提醒：

上述的这些蔬菜效果都是很不错的,所以,秋季产妇在生完孩子以后可以根据情况适当吃一些可以满足身体所需。