很多产妇在坐月子时候就开始担心，宝妈生完孩子后身材怎样恢复，怎么减重，给宝宝断奶后会不会变松，会不会落下月子病等的问题，这些问题解决了，就真的能代表代表产妇的身体恢复的很好吗？

产后身体恢复的好不好,主要看哪些部位？

1.骨盆恢复

骨盆是指连接脊柱和下肢的重要的支撑骨架。孕期因为胎儿的增加和身体的变化，使骨盆向四周打开，直到顺产分娩时，打开的骨产道刚好适合胎儿顺利娩出。骨架同周围的组织和筋膜以及肌肉等共同支撑着身体重要的脏器，骨盆腔的打开以及孕期对于骨盆的影响可能会造成骨盆倾斜，引起腰部酸痛和脏器的恢复，因此产后骨盆恢复是非常重要的，准妈妈们可以通过产后恢复、瑜伽恢复等等来让骨盆尽快的恢复到原来的位置。

2.盆底肌恢复

产后盆底肌的恢复跟骨盆一样非常重要，盆底肌随着年纪的变大，会引发很多女性的问题，比如说尿漏，妇科炎症，夫妻生活不和谐等等问题，由此可见盆底肌恢复的重要性。产后一定要加强盆底肌的锻炼，可以在医院恢复，也可以在家里运动锻炼盆底肌。

3.腹直肌恢复

产后很久的有些宝妈应该深有体会，自己产后已经半年甚至是一年以上自己的腹部还是很大，而且还很松，其实很多宝妈需要检查下自己的腹直肌，腹直肌不恢复，影响的不仅仅是腹部的美观的问题，同时腹直肌不闭合，会影响腹部的脏腑，有的可能会有些往外膨出的情况。而且腹直肌不恢复会牵扯着可能出现腰部酸痛，这个问题虽然不大，但是一直酸痛，会影响自己情绪也会影响身体的恢复。

4.恶露恢复

产后恶露的恢复情况直接表明产后卵巢的恢复状况，产后有些宝妈因为骨盆和盆底肌肌肉没有恢复的原因，会出现卵巢脱垂的情况，因此产后及时的了解恶露的恢复情况是非常必要的。通常情况下产后恶露的干净时间大概是4到6周，如果超过这个时间是属于产后恶露淋漓不尽的情况，因此产妇在生产后可以通过饮食和适当的锻炼来帮助排除恶露，恶露越早排出越好，也会更加的有助于产后自己的身体的恢复。

很多产妇会把减重当作产后身体恢复的重要任务，其实平时注意合理饮食的习惯，适当的进行锻炼，是可以将身体恢复好的。