为什么生完宝宝之后宝妈臀部变得又大又扁？那是因为怀孕四周以后，身体就开始分泌可以使韧带松的物质，是关键变得柔软，让骨盆变得松，这样分娩的时候更容易。所以无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈骨盆都会变大。那么，产后恢复盆骨的时间是什么？

一、产后42天——6个月

在产后42天内女性生理物质尚未降低，骨盆仍具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金时间。

为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是较好的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。

二、6个月——1年半

产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的较好时机。此时进行恢复和身体训练，能够更好的帮助稳固恢复成果。

三、1年半——3年内

一些产后一直留意的不好习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走路及久坐歪斜身体。骨盆恢复可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。 

因此骨盆恢复的目的不仅在于瘦胯、变美，更在于平衡骨盆位置，恢复身体健康，漂亮妈妈关注您的健康，可以在线留言哦。