在照顾宝宝的过程中，需要给宝宝加点辅食，这样不仅能够补充铁元素，还要可以养护脾胃，通常情况下，在6个月之后给宝宝添加辅食比较好，其实时间也不是标准，主要还是要根据宝宝自身的发育情况来看。

宝宝可以吃辅食的时候，会给宝妈发出信号，比如宝宝开始对大人手中的食物感兴趣，伸手去抓，开始流口水，而且“推舌反应”消失，把勺子放到嘴里，宝宝不会用舌头推出去，再看宝宝的体重，如果达到了出生时的2倍，就可以考虑给宝宝添加辅食了。只不过宝宝的脾胃娇嫩，要“试探”性的添加，食物从流质、糊状开始，食材有单一向多种过渡。

宝宝添加什么辅食比较好？

1、水果

新鲜的水果可以给宝宝提供各种维生素和矿物质，是辅食中不可或缺的环节，但是吃水果需要注意，果泥可以，果汁不行，榨汁会破坏水果中的纤维素，损失营养价值，保留下来的糖分多，不利于宝宝的脾胃和牙齿发育。

此外，芒果、菠萝、猕猴桃、桃子等容易引起反应的水果，尽量不要给宝宝吃，含有丰富维生素A和铁的车厘子，虽然贵，但是营养价值高，可以适当给宝宝吃哦！

2、鱼肉

老一辈总说“吃鱼聪明”，并不是毫无道理，鱼肉中含有丰富的钙、镁、维生素、蛋白质，容易被人体消化吸收，有利于宝宝的身体发育和系统的完善。但是需要注意的是，给宝宝吃的鱼要新鲜，尽量不要吃深海的鱼类和海鲜，以免摄入较多的重金属，而且烹饪的时候要尽量选择清蒸的方式，而不是油炸。

3、豆制品

豆类及豆制品中，含有丰富的植物蛋白质，有利于宝宝的身体发育和抵抗力都有很大的作用，但是豆制品不好消化，容易产生胀气，所以添加辅食的时候要适当地给宝宝吃，不能不吃，也不能天天吃。

多给宝宝喝“一水”，更快适应辅食，养护脾胃，消化吸收好：

漂亮妈妈提醒，宝妈在给宝宝添加辅食的时候，注意避免出现积食，减轻肠胃负担，同时帮孩子增强脾脏对营养的吸收利用率，让孩子更好的长身体、长个子。