漂亮妈妈:秋季保养身体,你的【脾胃】还好吗?
秋意渐浓,随着天气慢慢变得凉爽,很多人的食欲变好,比较喜欢吃各种美食,导致了自己的脾胃负担变重,平时不注意身体保养,就容易发生腹胀、腹疼等肠胃病症,所以,秋季,也就成了肠胃病症的高发季。今天,漂亮妈妈和你谈谈秋季如何养脾胃。
脾胃出现病症有哪些表现?
脾胃衰,百病生,脸色发黄舌苔厚、积食肚腩大、脸部出油易长痘、湿气淤堵身体沉...这些都是脾胃出了问题。
秋季脾胃不好怎么办?
1.多吃温燥的食物
养脾可以多吃一些偏温性的食物。比如,我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的,因此亦具养脾之功。如紫蔻、肉蔻、肉桂、花椒、小茴香、干姜等等。
2.保持良好的心态
不论是饮食方面,还是在精神层面上,都要保持良好的心态,特别是秋天容易出现肝火旺的情况,所以说,秋天收敛自己的心性,保持好心情,对身体健康有益无害。
3、注意腹部保暖
腹部是人体中比较脆弱的位置,如果被寒气侵袭,就会给身体带来不好的影响,而且食欲也会受到影响。因此,不想给脾胃带来问题,秋季就要多注意腹部的保暖了。
4、注意劳逸结合
秋天的时候,人的身体抵抗力容易下降,如果不注意休息的话,肠胃就会超负荷,导致消化不好,因此,要注意劳逸结合,保护好身体才能做更多的事情。
5、注意脾胃调整
因秋燥易伤津液,饮食方面应时刻注意防燥护阴津,可以选择如蜂蜜、芝麻、百合、糯米、牛奶、花生、白木耳、广柑、山yao、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品,以滋阴保护肺和胃。脾胃比较弱的人可以多吃粥,少吃葱、姜、辣椒等食物。
以上就是关于秋季脾胃保护的简单方法,希望各位宝妈注意好自己的脾胃,对身体的恢复很有帮助。