生产对女性身体的损害很大，需要差不多一个月左右的时间恢复，也就是我们说的坐月子。月子做好了，可以把身体养的比生产前还要好，但是月子要是做不好，各种疾病将终身伴随。坐月子首先需要注意的就是饮食，你知道坐月子喝鲫鱼汤放姜吗？

坐月子喝鲫鱼汤放姜吗

坐月子属于生产后的恢复阶段，饮食上没有特殊的要求和禁忌，主要是注意避免太辣的食物就可以的，在鱼汤里适当的放点姜没有问题。建议产妇在饮食上注意营养全面就可以的，适当的多吃一些瘦肉、鱼汤、骨汤、豆制品、鸡蛋、牛奶等高钙、高蛋白食物，新鲜的果蔬。

坐月子不能吃什么食物

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃，哪些食物是不能吃的呢？

1、冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

坐月子对产妇来说至关重要，关系到以后的生活的方方面面。除了在饮食上的注意，还要关注产妇的心理变化，有的女性朋友在生产后，由于身体不适、体内内分泌失调，得了产后忧郁症，这是一种很严重的心里疾病，如果没有得到合理的治疗，对产妇会产生很严重的影响。