关于盆底肌，很多女人不太熟悉，然而，它却是关乎到女人一生的幸福，在产妇怀孕的时候，骨盆的肌肉都会不同程度的收到损伤，因此，有很多女人在生完孩子会出现盆底问题，特别是新手妈妈在这方面更要注意了，那么在生完宝宝之后多久开始盆底恢复呢？

盆底肌是什么？

盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里

面包括膀胱、尿道、直肠等，使这些功能维持在正常的位置发挥正常作用。盆底肌在哪里？

盆底肌位于骨盆的下方，在盆底的部位，包括提肛肌等肌肉，它是维持盆底稳定性的一组肌肉。

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如何判断盆底肌弹性是否良好？

当你在排尿的时候，中途停一下，如果可以快速的止尿，说明你的盆底肌肉良好。

盆底肌恢复的黄金期是什么时期？

产后42天到产后半年是盆底肌恢复的黄金期，随着年龄的增加，盆底功能障碍问题也更加容易地发生。

哪些人需要做盆底康复？

1. 产后妇女（42天以后）：无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。

2.计划妊娠者，尤其计划生二胎的女性：在妊娠前进行盆底功能评估，有利于孕前恢复盆底功能或学会正确的凯格尔运动，预防或减少妊娠期或产后盆底症状的发生。

3. 围绝经期女性：由于围绝经期生理水平的波动，导致盆底的功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能。

4. 各种尿漏患者：轻、中度压力性尿尿漏（打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等）等等。

5. 膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿漏。

6. 尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留。

7. 盆腔功能脱垂患者：轻、中度盆腔功能脱垂（后壁膨出，子宫脱垂等）。

8. 排便障碍患者：排便有困难。

9. 盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。

10. 夫妻生活出现问题等。

11. 产后耻骨联合分离、腹直肌分离患者。

14. 卵巢早衰、围绝经期综合征患者：改变卵巢功能。

15. 术后伤口疼痛等。

以上就是关于盆底恢复相关问题的介绍，作为新手妈妈，更加需要重视自身身体的恢复，提高预防盆底问题的意识，在产后42天注意去医院检查，通过正确的手法进行恢复。