新手宝妈第一次分娩前总是既兴奋又焦虑，在怀孕第28周后开始，胎儿进入快速生长的阶段，这时，宝妈会明显感觉子宫受到内脏器官的压迫，许多宝妈都会感觉到明显的不适，看着自己一天一天的变化，心理也会越来越紧张。

为了确保胎儿顺利的降生，孕晚期的准妈妈需要注意很多的事项。那么，孕晚期都需要注意哪些事项呢?如何做好孕晚期的保健工作呢?小编来为您解答！

均衡饮食

孕晚期产妇身体行动不便。此时，孕妇胃部被挤压，饭量受到影响，所以经常会有吃不饱的感觉。

孕妈妈在均衡饮食的同时，也不要忘记多喝水。每天要保证6~8杯水的摄入，并适量补充各种矿物质。

戒甜食和高糖水果，体重增长过快会引起妊娠合并高血压、妊娠合并糖尿病、胎儿过大而难产。

孕晚期烧心

烧心(也叫“胃酸过多”或“反酸”)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你 的腹腔，将胃酸“推”回食道。很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

1、避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品，碳酸饮料，含咖啡因食品，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品。

2、少食多餐，放慢吃饭的速度，不要一顿吃太多，吃饭时细嚼慢咽。 

3、吃饭时，不要大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。 

4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

5、不要在睡觉前吃东西，这样你才有足够的时间来消化食物。 

6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

按时产检

孕后期是胎儿较容易出现问题的一个时间段，建议准妈妈坚持体检，检查胎位。如有头晕、头疼、下肢水肿严重、阴道出血等情况出现应及时就医。

睡眠充足

许多宝妈进入孕晚期都会有睡不好、睡不稳，找不到一个舒服的姿势而辗转反侧难以入睡的情况发生，这是由于子宫增大挤压到了其他内脏器官，增大的子宫压迫到体内的静脉，阻碍血液回流，而使孕妈妈无法睡安稳。这时，宝妈应白天适量运动，睡前三小时喝杯热牛奶或更换枕头、床品等，尽量为自己营造一个舒适、安静的睡眠环境。

预防和应对早产

需注意切忌食用易致滑胎食物，控制水分和盐分的摄入，预防出现水肿和便秘的食物，如若持续便秘和腹泻，排便时的刺激会使子宫收缩造成早产的情况。

准备好婴儿用品

很多宝妈在生产前会倍感压力而影响自己的精神状态，甚至一些产妇还会对分娩产生恐惧心理和负面情绪。其实，这对胎儿发育也是有着不可忽视的影响的。

宝妈可以在孕晚期多看和育儿有关的知识，对分娩的相关信息做一些详细的了解，做到心中有数可以适当缓解产妇焦虑。

准备好婴儿用品，在孕晚期可以和长辈或宝妈讨教相关的育儿经验。例如奶瓶、尿不湿等婴儿用品和宽松的睡衣是宝妈需要把关的护理用品。

确定好坐月护理人

作为过来人，深刻体会到坐月子的重要性，而选择好护理人，会让你更好地度过月子，减少产后焦虑。一般来说，主要照顾你的人会是亲妈、家婆、月嫂，或者月子中心。在经济允许的前提下，可以选择月子中心，专业的月嫂结合个人实际情况帮您制定产后护理方案，让你的身体早日回到产前状态。