很多孕妈在怀孕之后发现自己血糖偏高，去医院检查后发现自己患上了妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指在妊娠期间开始发生或发现的糖代谢异常，是妊娠期的常见并发症。

血糖高≠妊娠期糖尿病

孕期高血糖不等于孕期糖尿病。每个妈妈孕期血糖比之前偏高都是正常的，只是如果高过一个范围就可以被诊断为孕期高血糖（比正常偏高）或者孕期糖尿病（更高）， 医生可以检测血糖或者做葡萄糖耐受实验等来确诊。

很多孕妈孕期血糖高并不会出现明显的症状，是通过检查才确诊为妊娠期糖尿病的。

如何判断自己是否有妊娠期糖尿病？

口服葡萄糖，耐糖试验，得以诊断妊娠期糖尿病的诊断标准是：

• 空腹血糖 < 5.1 mmol/L；

• 餐后1小时 < 10.0 mmol/L；

• 餐后2小时 < 8.5 mmol/L。

只要以上三个结果中的任何一项达到或者超过了这个标准，就可以诊断成妊娠期糖尿病。

血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病，这样就会对准妈妈带来非常大的危害。

怀孕之后患上妊娠期糖尿病应该怎么办？

当你发现你有「妊娠期糖尿病」时，首先要正确地对待妊娠期糖尿病，把它当成一次机会来改变自己膳食方式。控制妊娠期糖尿病，重要的还是“管住嘴，迈开腿”，尤其是主食上的选择更是关键。

1.合理控制饮食分量

按照营养医生的建议分量进食，这是营养治疗的关键之一，该分量是营养医生综合考虑营养、代谢等因素制定出来的，医生会根据孕妇的体型、体力活动、血糖等多方面因素，计算出孕妇需要的能量和各种营养物质，再换算成食物的分量。既能保证营养需要，又利于血糖控制。

2.合理搭配主食

主食在控制分量的基础上合理搭配，多选择血糖指数低的品种。选用低血糖指数食物也是营养治疗的重要环节。血糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的指标，摄入高血糖指数食物会使餐后血糖较大幅度升高，而低血糖指数食物使餐后血糖升高幅度较小，有利于调节和控制血糖水平。因此早餐可选择通心粉、荞麦面等，午、晚餐可选择粗杂粮饭，即在煮饭时加入荞麦米、黑米、燕麦等粗粮，避免食用血糖指数高的主食如精米面、精面包点、白粥等。

3.肉类宜多样化

宜选择脂肪含量低的品种如鱼类、瘦肉、去皮禽类等，少吃脂肪含量高的肉类，如肥肉、肥牛、猪脚、腊肠、腊肉等，以减少饱和脂肪酸的摄入。

4.多吃新鲜蔬菜

尤其是绿叶及深色的蔬菜，适当吃海藻类、菇菌类，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。建议每天蔬菜至少400~500g，深色蔬菜应占一半以上。

5.保证每天奶类的摄入

奶类不仅含有蛋白及丰富钙质，与主食搭配还有利于降低血糖指数，建议每天喝奶1~2杯。

6.适时适量进食水果

血糖稳定者可选择含糖量较低且血糖指数较低的水果，如小番茄、李子、草莓、西梅、柚子等，一般建议在两餐之间限量食用。

7.丰富膳食种类

每日膳食种类应达到12种及以上，每周应达到25种及以上。建议孕妇每日3次正餐及2~3次加餐，要细嚼慢咽，减慢进餐速度，进餐顺序也有讲究，研究发现先吃蔬菜、吃主食的习惯有利于控制血糖。

8.规律生活，适当运动

每周测量体重，及时产检，保证体重恰当增长。经营养治疗1~2周后，可复查空腹及餐后2h血糖及尿酮情况。只要配合治疗，大多数的妊娠糖尿病患者可以把血糖控制在理想范围。如血糖未达到控制目标（空腹血糖<5.3mmol/L,餐后1h <7.8mmol/L，餐后2h<6.7mmol/L）应及时复诊，调整治疗方案。