月经不调，被认为是女性朋友健康的一大“晴雨表”。一旦“大姨妈”有任何“风吹草动”比如月经延迟、月经量变少、痛经等。很多朋友就担心自己月经不调是不是会影响备孕呢？月经不调该如何科学备孕呢？今天我们就和大家说一说。

什么是月经不调？

正常情况下，女性的月经周期在28-30天左右，月经时长会持续5到7天;经血颜色，多呈现暗红色；月经量在20-70毫升内；经血为液态。

月经不调则表现为月经提前或推后，或伴随腹痛、乳涨等症状，严重者影响日常工作及生活。

如出现经期长达10-20天，月经淋漓不尽，或经期较短，一晃即过，这都是不正常的。

月经不调会影响怀孕吗？

月经不正常不能说生育能力出问题了，但这是反映卵巢和子宫功能的一个信号。比如月经周期提前，甚至闭经，这可能是卵巢功能衰退的节奏。

通常而言，月经不规律的女性大多排卵有障碍，这主要是多囊卵巢综合症、卵巢早衰、卵巢囊肿、内分泌等引起的，会影响卵泡的生长发育和排出，影响怀孕。

值得注意的是，很多子宫类疾病也会导致女性月经不规律，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫发育不全、子宫内膜薄等。

虽然月经不规律，是女性卵巢和子宫功能出现问题的一个表现，但并不是说女性不能怀孕。反过来说，就算月经规律，也只是代表身体一些系统没有问题。

能不能怀孕要看是否满足排卵正常、输卵管通畅、子宫内膜合适、男性精子这几个需要的生育条件。

月经不调如何科学备孕？

1.查清楚月经不调的原因

临床上导致月经不调的原因中以内分泌紊乱较为常见，所以需要先做性激素六项检查，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素，根据检查结果，护理月经。

2.尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3.注意防寒避湿

寒冷刺激会引起月经不调。很多女性冬天那么冷的天气，为了漂亮，穿得很少，甚至下半身只着一条短裙，就连经期也照样这么穿，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

4.少吃生冷食物

不良饮食习惯造成月经不调。夏天一来，天气很热，很多女生都喜欢喝冷饮或者生冷食物，图一时凉快，经期也不忌口，照吃不误。生冷刺激性的食物长期下来，也会造成内分泌失调，从而引起月经失调。

5.保持心情愉快

情绪异常引起月经失调。长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

温馨提醒，孕妈要培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒，只有把身体养好了才能有个健康的宝宝。