不少孕妇都有这样的经历，获悉怀孕的消息后不久，还没好好感受怀孕的欣喜，就要开始接受孕……原标题：严重孕吐增加抑郁和早产风险，缓解方法看这里

 孕吐，俗称“害喜”，一般从怀孕第6周开始，第8~10周较剧烈，第10~16周后逐渐缓解甚至消失，只有很少一部分孕妇会持续到第20周以后甚至整个孕期。严重的孕吐是孕妇住院较常见的原因之一，有这种情况的孕妇可能卧床数周、脱水和体重减轻，并且经常无法工作或照顾其他孩子。有一半的严重孕吐女性在怀孕期间或之后不得不休假4周甚至更多。 孕吐严重增加早产风险 严重孕吐危害很大，如果长期无法进食，身体长时间处于饥饿状态，体内脂肪会代偿性分解产生能量，同时产生大量酮体，引起代谢性酸中毒和酮症，较直接的影响是引起孕妇体重减轻、营养不良，严重时还可能导致胎儿早产。

9招缓解孕吐

放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。

注意休息，保证充足的睡眠。

选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样以促进食欲。

遵医嘱口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定帮助。

将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁。

参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

居住和工作环境要保持干净、清洁。

闻闻柠檬、薄荷、橙子等。

如果孕吐严重，无法进食，体重较呕吐前降低5%，出现明显消瘦、较度疲乏、口唇干裂及小便减少、嗜睡等症状，则为妊娠剧吐，应到医院进行正规的止吐和补液治疗。