对于正在哺乳期的宝妈们来说，夏天可谓是个让人又爱又恨的季节。要面对诸多的美食诱惑，又要抵抗炎炎夏日的热浪，更要尽心尽力做好“口粮生产者”，属实不易。然而在夏天，很多宝妈们都会面对这样的困惑，明明自己已经很努力了，但是为什么还是特别容易回奶呢？

喂奶频率次数不够

其实，真正决定乳汁产量的是乳房频繁有效的排空。产后，乳房具有自我调节功能，奶水排的越多就产的越多。如果宝妈哺乳的次数不够，没有有效的排空乳房，乳房没有得到频繁有效的刺激，久而久之乳汁就会减产。

情绪不佳

这非常重要。很多女性成为新手妈妈面对哺乳会不知所措，特别是哺乳较为费神费力，这对宝妈的情绪会造成波动。
然而，妈妈的不良情绪变化会直接体现在乳汁的分泌上，影响尤其明显。情绪不佳会导致妈妈神经内分泌的波动紊乱，自然而然就影响泌乳。
比如，妈妈的压力会影响催产素的合成和活性，抑制母乳排出。所以，妈妈在哺乳期间，较重要的事情就是保持心情愉快。

食物影响

想必这一点有很多宝妈都多多少少有些认知。不管是产前还是产后，宝妈们都或多或少被科普过有关饮食对于泌乳的影响。有的妈妈太过自信，在饮食上不注意，冷热酸甜辣都吃，觉得回奶不会发生在自己身上。结果等宝宝月份大一点后，才发现自己的奶水根本满足不了孩子。
对于泌乳较少的宝妈来说，多吃一些有助于产后的食物和汤水都是可以且有必要的。不过如果实在是喝不下，也不需要过于勉强，影响心情得不偿失。