母乳是宝宝较好的食物。

宝宝出生后，

妈妈都恨不得自己变身为“大奶牛”，

让宝宝吃个够。

宝宝吃少了，

妈妈怕不够！

奶水下少了，

妈妈还怕不够！

到底如何判断自己奶水够不够呢？

“

那么宝妈应该如何判断自己的母乳是否充足呢？

下面我就教给大家几个简单的小技巧。

饿的快

新生宝宝的胃容量非常小，

饿的快也很正常，

但这是有一定限度的，

如果每次刚吃完奶还不到一个小时就饿了的话，

就有可能是宝妈母乳不足，

宝宝一直就没吃饱。

这种情况下，

宝妈要让宝宝多吸吮乳头，

刺激乳汁分泌，让宝宝吃饱再睡。

由于宝宝的吃奶次数比较频繁，

宝妈较好穿戴更加便捷舒适的专业哺乳文胸，

方便自己哺乳。

宝宝睡眠时长

如果宝宝吃完奶，

能安静入睡2~4个小时，

说明奶水充足；

如果宝宝吃完奶了，

还是哭闹不安，

或睡1~2个小时又醒来哭闹，

那就有可能没吃饱，

说明奶水不足。

不松口

如果泌乳量大，

母乳充足的话，

宝宝的吃奶时间其实非常有限，

等到他吃饱了以后自己就会松口，

露出满足的表情，

但如果宝妈的泌乳量小，

宝妈的喂奶时间就会被大大延长，

所以如果宝妈发现宝宝含乳头

超过30分钟还没有松口的话，

就要考虑是不是自己母乳不足了。

体重

新生宝宝在生后一周内，

体重减轻7%都是正常的，

10天后则会恢复到出生时的体重。

妈妈可以根据宝宝的体重

是否按照正常规律增长，

来判断宝宝有没有吃饱。

比如0-3个月每个月平均增长1000克，

4-6个月平均每月增长450-750克，

7-12个月平均每月增长220-370克。

头三个月生长较快，

随着月龄增长就会逐渐减慢。

不过宝宝的体重增长

除了跟妈妈的母乳量有关系，

还和其他因素有关，

比如宝宝睡眠状况、

身体健康状况等等。