月经对女人来说是很麻烦的也是非常重要的，任何微小变化都很可能征兆着身体哪个环节出了问题，了解自己的月经情况就是了解自己的健康，确实不夸张，把月经调理好才能更好的备孕。

1、忌生冷

在中医的中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。月经结束之后也可以吃点补血的阿胶调理一下，当归姜羊肉汤也是平时调理身体不错的选择。

2、常保暖

女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，尤其是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。而且女性较好不要趴在办公室桌子上午休，因为这样睡觉的时候会容易露出后腰，导致人体容易被寒邪所伤。夏天也不要坐有寒气的地方，比如说地面或者铁面的椅子。

3、忌酸辣

在月经期间会感到很疲惫，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，在吃的东西上应该注意，对身体有刺激性作用的食物较好别吃。食材的选择用料上应该挑选清淡，营养价值高的食物，尽量不要食用带有刺激性质的食物，避免因为消化不良或者对胃以及子宫的刺激导致月经不调。

4、心态一定要端正

心态一定要端正，不要太慌乱，精神压力不要太大，缓解压力的方法可以是运动，如去游泳、登山、跑步、徒步行走等等，适当运动可以让我们的心情变得更好，免疫力也会有一定提升。另外要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜通宵，要尽量克制住自己，不要总是享受丰富的夜生活，避免过度劳累，否则会引起内分泌失调，加剧月经不调，生活习惯很重要。

5、注意保持情绪稳定

过度的情绪变动有可能影响月经的正常周期，并可能会加重月经期间的不适。有些女性来月经时，脾气变得比较急躁，要是不注意克制，过于激动，很有可能会使月经减少或者突然停止。因此，月经期间应尽量保持心情舒畅和情绪稳定。

大姨妈是女性的象征，大姨妈正常也表示着身体健康，如果当大姨妈到了时间却迟迟不来拜访，就需要去检查一下是否怀孕，或者身体是有什么状况，那就需要及时治疗，要是错过了治疗的较佳时间，等到结婚生子的那一步就会发现已经来不及了。