在怀孕之后，孕妇出现腰酸、背痛的现象，属于正常的表现。主要表现在怀孕的中、后期，胎儿增长速度比较快、子宫也增大，这时候肚皮就会出现隆起的现象，重心会转移到腰椎部位。

怀孕的晚期，子宫严重的压迫到腰椎及周围神经，而且孕妇脊柱的生理弯曲改变，腰背部的肌肉处于紧张状态，这样就会容易影响到血液循环，所以出现腰酸、背痛的症状。

如果在怀孕前三个月的时候出现这些现象，是和内分泌有关系。因为在怀孕之后体内激素会出现变化，导致雌性激素和孕激素增高，就会出现腰酸、背痛，浑身酸软、乏力，或者是嗜睡的现象。

孕期缺钙也会导致腰酸背痛。由于钙类缺乏所引起，随着宝宝的生长发育，需要的钙类物质也逐渐多了起来。妈妈必须摄入大量的含钙类物质，才能满足宝宝生长的需要。如果钙类摄入不足，就会出现腰酸、腰痛等症状。

怎么缓解

女性在怀孕的期间出现腰酸背痛的情况，可以通过热敷酸痛处，平时更改坐姿和睡觉姿势进行缓解。

女性在怀孕期间，特别是如果还能够忍受，建议较好不用采取yao物治疗或者按摩的方式缓解，就算是按摩也一定要寻找专业的中医来进行。不能用太重的手法，可以用点、按、揉等比较轻微的手法减轻疼痛，孕期的疼痛一般和这时候激素分泌引起的韧带松弛，并且体重增大以后腰肌薄弱引起的肌肉酸痛、炎症渗出有关系。

如果既往有腰椎的病变，比如椎间盘突出或腰肌力量不足，在此时体重增大以后，负重增大，加上不良姿势、劳累受凉、休息不好等更容易造成疼痛，这时疼痛一般建议卧床休息，热敷、按摩等理疗也可以，但是一般需要去正规医院，避免引起下腰部的刺激或者引起不良反应。

所以按摩的话不如休息，按摩要去正规医院按摩，按摩要请有经验的医师，这是孕期按摩较主要的注意点。

如果按摩的手法不当，很容易刺激到子宫和腹中的胎儿，出现不良的后果。至于yao物治疗，大多数的孕妇都知道，在怀孕期间不能够随便吃yao，如果一定需要yao物治疗，也要在专业医生的建议下选择yao物。

孕期按摩的原则和禁忌：

一、不要按摩孕妇的乳头、大腿内侧以及脚底部位的穴位，以免引起宫缩，导致胎儿流产或者早产；

二、较好找专业的人员进行按摩，避免盲目用力按摩；

三、按摩时要注意按摩者手部的卫生清洁，患有皮肤性疾病时不要进行按摩；

四、不要按摩腹部以免压迫子宫引起不适；

五、不要在饱餐后或者饥饿时进行按摩；

六、根据怀孕的时间不同进行按摩，在怀孕早期尽量减少按摩，在怀孕中晚期胎儿发育相对稳定，可以适当增加按摩的次数，在临近预产期不要进行按摩，以免因为按摩引起宫缩导致分娩发动，导致早产影响胎儿的健康。