多数女性在妊娠期间比平时更容易感冒，由于妊娠期间抵抗力减弱，身体容易疲劳，所以更易导致感冒。

因为妊娠期的特殊性，原本常见的感冒也会让孕妇感觉如临大敌，担心感冒对胎儿有影响却也不敢轻易吃yao。

那么，预防就很重要了。

● 多喝热水 ●

平时要多喝一些水，白开水。因为喝水能让全身的新陈代谢加速，让孕妇体内的废物尽快地排泄出来，不要老是停留在体内。

●锌与呼吸道防御 ●

多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

● 盐水漱口，廉价功效大 ●

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

● 多吃蔬菜水果 ●

可以多吃一些水果蔬菜，尤其是含维生素的食物，它会提高人的免疫力，会起到一定的抵抗感冒的作用

● 空调换气，不能代替开窗 ●

应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

● 避开人群 ●

尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是较好的选择。

● 多运动 ●

怀孕的妈妈怀孕了以后，不能老是在家里面待着，应该适当地在户外运动运动，比如说一周几次，一周两三次或者三四次一个小时的有氧运动，适合在外界空气流通比较好的地方活动，外面呼吸新鲜的空气，增强孕妇的运动机能，全方位地会提高孕妇的体质，从而预防感冒发烧等问题。