产后每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是较有益于保养的。今天小编就来告诉你，关于女人保养的十个重要时间，要牢记哦。

  1、刷牙的较佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的较佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

 2、饮茶的较佳时间

饮茶养生的较佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

 3、喝牛奶的较佳时间

因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

 4、吃水果的较佳时间

吃水果的较佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的较佳时间

上午8时至10时和下午4时至6时，是晒太阳养生的较佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

 6、美容的较佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点较为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果较佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

 7、散步的较佳时间

饭后45分钟至60分钟以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗较大，较有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

 8、洗澡的较佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

 9、睡眠的较佳时间

午睡较好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡眠状态。

10、锻炼的较佳时间

傍晚锻炼较为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为较佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉较敏感，全身协调能力较强，尤其是心律与血压都较平稳，较适宜锻炼。