分娩后，子宫的恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情。

一般来讲，子宫恢复需要6周左右，完全恢复到孕前则要6-8周的时间。

如何能让产后子宫既能恢复到孕前的大小，又能恢复的不错？今天为新妈妈们科普如何判断子宫恢复情况和推荐几个帮助产后子宫恢复的妙招，看完后，记得照做哦！

一、子宫恢复不好会怎么样？

1.有的妈妈会腰疼，有小肚子坠胀的感觉，经常稀稀拉拉有血性恶露，甚至大出血。

2.下阴白带增多，白带发黄，子宫位置后倾。

3.产后妈妈过了一段时间按压子宫有一种压痛感，子宫大、软，这种情况需要及时治疗，否则会导致永久病变，导致子宫组织增生，或者子宫增大。

二、怎么做才能更好恢复子宫

01

尽早下床

不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动，这样才有利于体力恢复，同时还能帮助恶露的排出。

02

不要憋尿

新妈妈产后身体尚未完全恢复，憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此，产后一定要及时排小便，切记憋尿。

03

哺乳刺激

母乳喂养不仅能提供给宝宝较好的营养，还能帮助子宫收缩。

宝宝吸吮的越多、越频繁，越能加快子宫的恢复。所以，新妈妈们在有条件的情况下可以坚持母乳喂养哦！

04

腹部按摩

将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形按摩，按摩时用力按压（以可以忍受的疼痛为准）。

按摩能刺激子宫收缩，加速子宫恢复。

三、注意事项

正常恶露血腥味但不臭，异常恶露发愁还呈污浊的暗褐色，如果出现了异常恶露，或者血性恶露持续太久，应立即就医。

无论产后妈妈是否来月经，在产后4-6个月都会恢复排卵，这个时候一定要注意避孕哦。