切记在无人指导的情况下自己不要揉乳房，因为方法不对或劲道不对都会适得其反。以上就是产后涨奶有硬块的解决办法，如果宝妈出现产后涨奶的情况可以尝试以上方法，在家不是特别放心的可以去专业的产后恢复，让专业的康复师帮您解决！希望对各位宝妈有所帮助。如果效果不明显，必须要及时的去医院就诊，听取医生的建议，以免出现乳腺炎、乳腺增生等炎症。
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孕妇前三个月瑜伽可以练哪些？其实，一般来说孕妇要到胎儿稳定后才能练习瑜伽，怀孕前三个月是不建议练瑜伽的，同时，三个月或胎儿稳定后，孕妇应该在医生的指导下练习瑜伽动作，避免出现
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