妈妈宝典

绝大多数孕妈妈都了解母乳喂养的好处，可是很多孕妈妈实践第一步就遇到了困难，不下奶，这可是件让人着急头疼的事！掌握正确的开奶方法和乳房保健知识是非常重要的。

3. 姜是一种常用的调料，它还有不可替代的药用价值，我们可以在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝姜汤来祛除体内的湿气，等到全身发过汗后，湿气就被逼出来了，这个方法还适用于那些淋雨感冒后的人预防感冒。

以上是一些食补的方法，但每个孕妈的情况不一样，所以最好根据自己的情况进行改善。也可以选择一些产后恢复专业项目，比如漂亮妈妈药浴。有以下几大功能：

1.全面改善血液及淋巴循环，增加血管弹性，减轻心脏负担促进新城代谢，有效预防疾病产生。

2.可加速缓解肌肉酸痛乏力，防止身体水分流失，调节神经与经络

怀孕期间身体的锻炼不能落下，但孕妇又不可过度的锻炼，因此孕妇瑜伽就变成了最好的方式，孕妇瑜伽和普通的瑜伽是有所区别的，它比较灵活节奏也比较舒缓，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势

女人其实都爱美，只不过有的女性是因为种种原因忽视了日常的保养。对于爱美的女性而言，身材也是一大硬性标准，所以保持身材也是女人每天都要做的事情。而生孩子对于女性来说，是个

产妇的胸部在生产过后可能会出现下垂的现象。这个时候产妇应该注意好自己的乳房。那产后下垂吃什么食物才能达到丰胸的效果呢？产妇可以吃一些富含蛋白质的食物，来补充乳房缺少