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生完宝宝之后，产后妈妈需要一段时间休息和恢复。那这段时间究竟有多长呢？传统的坐月子会把产后的前30天，称为产褥期。但正常情况下，胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理

产后坐月子饮食上有什么要注意的?漂亮妈妈产后恢复中心。产后坐月子的饮食是很重要的，要注意均衡、合理的饮食搭配，不仅能够使产妇得到充足的营养，同时又有利于产后恢复。那么，

坐月子要注意什么?产妇坐月子期间，如果天气炎热是可以适当的开空调的。不过，坐月子开空调要注意控制室内的温度，不能直接对着产妇吹。坐月子开空调要注意什么?下面新妈妈们描述

坐月子不能洗头，那一个月头发得脏成什么样子?所以，月子里，产妇的清洁工作还是要适当地做的。月子里洗头，必须要产妇不受凉，否则容易造成感冒以及关节酸痛等后遗症。那么，产后洗头

盆底肌是什么?，盆底肌，即盆底肌肉。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦