妈妈宝典

正常情况下，女性的月经周期在28-30天左右，月经时长会持续5到7天;经血颜色，多呈现暗红色；月经量在20-70毫升内；经血为液态。

月经不调则表现为月经提前或推后，或伴随腹痛、乳涨等症状，严重者影响日常工作及生活。

很多新手家长看见宝宝一哭闹就以为宝宝饿了，就马上给奶给宝宝吃，有的甚至隔半小时喂一次奶，隔半小时喂一次奶，这样频繁的喂奶，可能会导致宝宝的吃的太饱的了，导致宝宝频繁吐奶，甚至呕吐，影响宝宝的休息和生长的。宝宝不会和成人一样会表达，渴了就说渴了，那宝宝是饿了还是吃饱了，如何分辨，都有哪些表现？

这种情况会导致血流量增多等情况出现，可能会导致妇科疾病等。有不适的话就说明没有问题的，建议勤清洗局部预防炎症感染，适当的注意休息。半月内不要从事重体力劳动；保持外阴清洁卫生，一个月内禁止同房，半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染；人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。

产后痔疮
产后痔通常在产后2~3周内出现，如果出现了产后痔应尽快应对，因为不但会造成身体的不适感，还会增加新妈妈的精神负担。
①保证水分的摄取 多喝水增加肠道水分，增强肠道蠕动，有通便润肠的功效。
②注意饮食 多吃高纤维食物 不要吃辣椒、胡椒、葱姜蒜等刺激性食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料 不要暴饮暴食
③做提肛运动 连续有节奏的下蹲、站立、再下蹲的动作，每次做1~2分钟，同时可以做提肛运动

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。