妈妈宝典

宝宝晚上睡不好，家长也跟着着急。甚至有的时候，宝宝一晚会醒好几次，不仅影响到宝宝的身心健康，大人也保障不了睡眠质量。如何改善宝宝睡眠质量呢？

怀孕后，宝妈的饮食需要非常注意。科学搭配的营养餐可以调理孕妇身体，让孕妇有一个健康状态分娩。胎儿的营养也是宝妈提供的，所以，孕妈妈有一个好身体才能让胎儿发育变得更好。如果在孕期没有一个合理健康的饮食搭配的话，那么孕妇的营养就会跟不上了，不仅分娩时的疼痛会难以忍受，严重的还会对自己和胎儿造成生命影响。所以我们需要对孩子和自己负责，在饮食上一定要多加注意。以下两种餐食不宜多吃！

饮食和睡眠是孩子生长发育的关键因素。说到长高，很多家长偏向于多给孩子吃钙片。其实，光给孩子吃钙片是远远不够的。孩子更爱吃甜味钙片，但又不是所有钙片都是甜的。很多家长都犯愁该给孩子吃什么才能长高？家长可以从日常饮食中着手，因为很多家常菜里边儿，它的含钙量也是比较高的，经常吃的话对孩子有好处，孩子也会长个。那我们今天跟大家说这4道家常菜，它的含钙量就会比我们平常吃的钙片的营养价值还要高上十倍。

怀孕后家庭开销变大，大部分宝妈在怀孕时也会坚持工作。但是，孕期工作的宝妈要根据自己的身体情况耳钉。量力而行，过度劳累容易导致胎儿早产或流产。上班途中也要避免人多拥挤的地方，以免发生碰撞，对胎儿不利。

很多宝妈感叹，给宝宝喂奶时，说哭就哭。甚至不知道为什么，孩子听不懂我说话，也不能和我沟通。到底该如何是好？
母乳喂养一直被宝妈高度重视，新手爸妈在喂奶时，面对很多问题都感觉手足无措，为了给宝宝吃上最安全的“口粮”，总是尽心尽力。但，为什么宝宝吃母乳的时候总是推妈妈呢？