妈妈宝典

哺乳期出现乳腺肿块，可能是乳汁淤积导致，或者是乳腺炎，乳腺纤维瘤等引起，是可以排空乳汁，热敷等看看是否缓解，无法缓解的，是可以就诊医院行乳腺彩超检查进一步明确，常见的是母乳没有挤干净导致的。

最好别泡，月子病患者不适合泡澡的。月子病一般的主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利为主要表现，严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。

吸奶器追奶法：宝宝吃完再用吸奶器两边各吸15分钟左右。这种情况下吸奶器往往只能吸出很少的奶来，甚至什么都吸不出来。虽然奶没有吸出来，但是吸奶器不停地在帮你刺激乳头，促进乳汁分泌。下奶汤追奶法：一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物，如果奶多可以先吃清淡点的，不宜过早喝催乳汤，可能会造成乳腺堵塞。

女性在怀孕后，乳房内的乳腺受到胎盘内分泌的影响，开始增长发育，到胎儿出生后的两三天，乳腺又受脑下垂体催乳素的作用，开始分泌乳汁，在最初几天分泌的乳汁呈黄色，这是由于其含脂肪量较高的原因，这种乳汁富于营养，并且还有促进婴儿排泄胎粪的作用。

现在有很多妈妈都有了产后要做骨盆恢复、盆底肌恢复、腹直肌恢复的意识，但具体要怎么做？先后顺序是怎么样的？估计还不太清楚，今天我们特意来给宝妈们介绍一下关于产后恢复的顺序。