传统的老一辈坐月子的观点觉得,妈妈产后脾胃虚弱,坐月子里最好不要吃蔬菜和水果,以免影响肠胃,还对牙齿不好。告诉大家这种观点和做法是不科学的,相反,无论是身体恢复还是乳汁分泌,产后妈妈都需要更多的维生素和矿物质,这些都是蔬菜水果能给予的。妈妈坐月子可以吃什么下面推荐的蔬菜。
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哺乳期可以多吃一些粗纤维含量多一点的食物,如地瓜,苹果,芹菜等食物,这些食物具有通便的作用,建议哺乳期的产妇适当的多吃一点。同时避免吃一些影响消化的食物,比如咖啡,桂圆或者一些其它刺激性食物,平时也要尽量的少吃一点。
阅读水果属于营养丰富的食品,月子期间可以吃的,但是要注意气温,如果气温不是很高的话是需要加热的,因为一般月子里的身体比较虚弱,需要恢复,所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化,因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析,以下是一些注意点。
阅读产后恶露的情况是新手妈妈重要指标,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,产后都会有恶露,生完之后恶露要多久才能够排干净呢?一起来看看吧。
阅读有些妈妈会认为在哺乳期减肥会对宝宝的粮食奶水造成影响,其实在哺乳期是可以减肥的,但是要注意把握减肥的方式,不可以盲目减肥。但是即使知道哺乳期是可以减肥的,也不知道从何下
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