妈妈宝典

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果品种这么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？

孩子的降临对于年轻妈妈而言，除了有初为人母的喜悦外，很多人都有一个难以启齿的苦恼。本来产后身材都变得臃肿了，胸部又跟着变小了，有些本身就不大的妹子，产后更是变成了“飞机场”，往日的信心和魅力也随着胸部的缩水而消失殆尽！产后胸部缩水如何恢复？如何做才能恢复往昔的丰满呢？

怀孕的时候，女人总觉得生完孩子后，身材就恢复如初了。可当你真的生完后，你会发现肚子也没小多少，和孕4月的孕妇差不多。由于产后身体的特殊性，产妇的身体不但恢复起来比较麻烦，而且吃点东西就长肉。其实，产后妈妈要想快点恢复身材，只靠控制饮食是远远不够的，科学规律的健身计划也是必不可少的。今天，就给大家介绍一下产后恢复的注意事项，希望对正处于产后恢复期的你有所帮助。

产后腰痛是一种常见病，发生率在45%到76%之间，是妈妈们常见的问题之一。大家总觉得“忍一下就过去了”，却不知很可能导致情况愈发严重，如何科学缓解产后腰痛，到底该怎么办？

手机已经是我们生活的必需品了，坐月子玩手机可以打发时间，增加娱乐，对于产后孕妈的心情有一定的促进作用。新妈妈可以通过网络了解育儿的知识，可以网购月子期间必须的物品，可以和家人朋友联系，可以晒晒宝贝美美的照片……那么对于产妇来说，如何正确使用玩手机呢？