妈妈宝典

一般的产妇都可以吃，因为燕窝是补益气阴，补脾益肺，而孕妇产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了。

产后恶露是身体的生理性现象，妈妈们无须过多担心。需要注意的是，产后子宫恢复尚需要一段时间，为避免病菌通过宫颈和阴道感染子宫，恶露排出期间，一定要注意外阴的清洁卫生，勤换内裤，保持外阴洁净干燥。

茶叶中有一种含量叫做鞣酸，十岁以下的孩子都是不允许摄入这种微量元素的，因为会引起孩子们肚子痛，尤其是哺乳期的小宝宝，那么小的抗力非常弱，肚子痛了也不会说只会哭闹，所以哺乳期的小宝宝是不适合摄入鞣酸的。

产后瑜伽的练习主要作用是促进形体的恢复，尤其是促进松弛的腹部能够恢复紧致。产后瑜伽相对于平时所做的瑜伽动作来说，要轻松许多要简单许多，因为产后身体虚弱，所以不适合做高难度的瑜伽动作，可以根据身体逐步恢复的情况加大瑜伽的练习力度。

水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。