妈妈宝典

“坐月子”里的头等大事就是休息，特别是分娩后给产妇的身心造成极度的劳累，产妇需要通过月子的适当休息，使身体恢复原先的体力。因此，新妈妈们不能长时间站立，做下蹲动作，提重物，或是为了减肥过早跑步、走远路。这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害，使得体质变差。

很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。

在坐月子期间是需要安静的，因为这样有利于大人身体恢复，太吵一惊一乍的宝宝也容易吓到。而且坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病)，同时需要绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。

​在孕期期间，孕妈因为身体激素的影响，还有孕吐反应、生理变化等问题，导致孕妇的情绪波动比较大。那么，孕期情绪激动会影响宝宝吗？

​很多新妈妈虽然为刚产下宝宝而开心，但是开心之余又遇到第二个大问题挤奶，一方面由于刚出生的宝宝吸吮能力不强，另一方面妈妈的乳头内陷让宝宝在吃奶的时候很太适应，这两种情况都会出现宝宝吃不到奶的难题。所以新妈妈们要学会科学的挤奶方法，才能让哺乳顺利的进行。