妈妈宝典

子宫出现收缩现象就叫宫缩。孕妇分娩后中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程及分娩后一个月，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。

哺乳期的妈妈不仅要补身体，而且还要给宝宝喂奶，虽然说哺乳是母亲的天职，但是妈妈们也必须要养好自己的身体，这样才能更好的为宝宝哺乳。因为母乳喂养好处多，但是又有哪些事儿哺乳期一定不能做的事情呢?

女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐.....

坐月子属于生产后的恢复阶段，饮食上没有特殊的要求和禁忌，主要是注意避免太辣的食物就可以的，在鱼汤里适当的放点姜没有问题。建议产妇在饮食上注意营养全面就可以的，适当的多吃一些瘦肉、鱼汤、骨汤、豆制品、鸡蛋.....

产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。