妈妈宝典

传说鱼的记忆只有7秒，七秒后便不记得过往物事了，不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效。不少人将之

1.饮食消肿法★进食足量的蛋白质：产后水肿，要多吃富含蛋白质的食物，比如禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，可以缓解消肿。★进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。★少吃盐：月子期间，尤其是前面两周，建议饮食清淡少盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。★多吃利尿食物：可以吃一些利水消肿的食物，如薏仁、赤小豆、冬瓜等。★控制水分的摄入：水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。★少吃易胀气的食物：如

小柳顺产生完宝宝之后，看着健康的小宝宝，心想自己孕期的各种辛苦都是值得的。可是，自从回去上班之后，她的郁闷事儿就接踵而来。衣服穿不下了，身材曲线也似乎早已分辨不出腰身了

为什么要重视产后修复？

十月怀胎，一朝分娩，伴随着新生命带来的喜悦，也有产后妈妈烦恼的一面。原来的A4腰，马甲线通通不见，随之而来的却是大肚腩、水桶腰，如果恢复得不好，还有可能出现产后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆变宽等等，因此产后的恢复期也被喻为“女人的第二次生命”，产后修复做不好，影响女人一生！

1.盆底肌修复

盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。说的形象点，盆底肌就像吊床，性能好，盆腔脏器就能稳稳地放在上面，如果床坏了，就…

多次怀孕和有难产的女性，比怀孕次数少的女性更容易患子宫下垂。子宫下垂对于女性而言是有危害性的。那么产后子宫出现下垂应该怎么办呢？南京漂亮妈妈产后恢复中心给您科普~可能很多女性知道产后子宫下垂这回事，但是子宫下垂要怎么办，相信有很多女性都好奇。