妈妈宝典

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

1、产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。2、子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。

月子期间流眼泪了还是要多控制自己的情绪的，流眼泪的话对眼睛是不太好，在月子里要保持好的心情。保证充足的睡眠对身体的恢复是比较好的，多卧床闭目养神，多休息眼睛做一下眼保健操试试看能不能缓解。

妈妈们产后腰痛可以进行一些适当的运动，还可以通过一下办法进行预防：1、采取正确的哺乳姿势，让腰部感到比较舒适的姿势都可以。2、在日常的生活中，保证充足的睡眠，适当的运动，不要过多的穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力，也不要做过多的家务。

​孕期防辐射是指在怀孕期间尤其孕早期(怀孕开始3个月)防止来自手机、电脑等多种电器发出的电磁辐射。由于怀孕早期是胎儿稳定和发育的关键期，若准妈妈不注意保护自己，经常长时间暴露在电磁辐射中，可能对胎儿的身心健康不利。那么，适合怀孕初期防辐射方法有哪些呢?下面就让漂亮妈妈产后恢复来介绍一下吧。